Kennst du die Ausreden wie „Keine Zeit“ „Nein, das könnte ich mir nicht leisten, um mich zu erholen“ „aber dann muss ich aber vorher noch…“ „wenn die Umstände so wären, dann…“ „ja, mach ich ja, aber nicht so oft, die Arbeit lässt es nicht zu…“
Fühlst du dich ertappt, einige Ausreden zu kennen, warum du gerade einfach keine Pause machen kannst? Mit Pausen meine ich übrigens alle Lebensbereiche – eben dort, wo du Erholung gebrauchen könntest.
„Pausen erleben bedeutet Momente zu kreieren, in denen wir uns persönlich etwas Gutes tun.“
Warum wir meinen oft „Pausen zu sparen“, liegt meiner Meinung nach daran, dass wir glauben, uns die „Pause verdienen zu müssen“ oder nur dann wenn es „aber bitte wirklich“ berechtigt ist. Wenn du diese Haltung von dir kennst, dann zeige ich dir folgendes:
Für dich sind Pausen an deine Leistung und den Umständen verknüpft, aber Pausen sind, weil sie sind, unabhängig vom Tun, sondern einfach in unserer Wesensbestimmung zu sein.
Mach mal eine Übung dazu:
Nimm eine Stunde – von einem Tag – und teile die Stunde in 6 x 10 Einheiten. Diese legst du in gleiche Abstände und stellst dir ein Timer ein, der dich brav an deine „Pausen und Abständen erinnert“. Du nimmst dir die Pausen, egal, was du gerade tust oder in welchen Umständen du gerade bist. – Und dann reflektiere dich, wie es dir mit der Übung ergangen ist und was du für dich gelernt hast.
Liebe im Detail 