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Experten, die ich kennengelernt habe, haben mir bestätigt, wie hilfreich es ist, einen Mahlzeitenplaner für die eigene Gesundheit zu führen. Es gibt auch viele Artikel dazu, was bei der Ernährungsplanung zu berücksichtigen wichtig ist. Hier kannst Du aber am Besten Ernährungsberater*Innen befragen, weil sie spezielle Experten sind.

Mir geht es darum, zu zeigen, welche Vorteile es hat, Deine Mahlzeiten zu planen. Zuletzt stelle ich Dir mein Mahlzeitenplaner zur Verfügung, den Du zu privaten Zwecken verwenden kannst. Leg los und probiere es mal aus! Hinterlass Dein Feedback, wie es Dir dabei ergangen ist.

Durch einen Mahlzeitenplaner lernst Du:

Ganzheitlichkeit einer gesunden Ernährung

Ade Einseitigkeit! Durch die vorausschauende Planung kannst Du ganz praktisch lernen, eine ganzheitliche Ernährungsweise zu etablieren. Hast Du bestimmte Gesundheitsziele? Dann hast Du eine Methode an der Hand, um ganz einfach Dich Deinen Zielen näherzubringen.

Lebensmittel für Deine Gesundheit zu kaufen

Dir ist es z.B. zu blöd, beim Einkaufen die Lebensmittel zu überlegen, was Du kaufen könntest oder nur nach Angeboten zu kaufen, aber diese berücksichtigen wenig deine Gesundheitsziele? Dann ist es von Vorteil, wenn Du Zuhause Deinen Einkauf vorplanst. Dabei sparst Nerven und Zeit. Auch kannst Du Dein Kaufverhalten der Menge anpassen. Du kaufst nicht zu wenig und zu viel ein, weil Du vorher genau überlegst, hast, welche Zutaten Du brauchst. Du hast weniger bis kaum unverbrauchte Lebensmittel Zuhause. – Und noch besser, Du musst weniger oft einkaufen, weil Du für eine Woche vorgeplant hast. Wenn Du willst, lege auch eine zielgerechte Vorratsplanung an. Das spart zusätzlich Zeit, falls Du es mal nicht schaffst, einkaufen zu gehen.

Deine Terminplanung und Deine Mahlzeiten aufeinander abzustimmen.

Neigst Du im Stress dazu, zu wenig zu essen oder gar zu viel? Oder Du isst zu ungesund, zu schnell und zu langsam, hast nie Zeit um gesund zu essen? Dann hilft Dir Dein Mahlzeitenplaner dabei, zur richtigen Zeit, das richtige Menü vorzuplanen. So bist Du auch in stressigen Zeiten mit guten Menüs versorgt!

Dein Körpergewicht

Neigst Du dazu, schnell zu zunehmen oder zu schnell abzunehmen? Willst Du Dein Körpergewicht verbessern, um Dein Traumkörpergewicht zu erreichen? Ein Mahlzeitenplaner kann Dir helfen, Deinen Zielen näher zu kommen und mir hilft es z.B. mein Körpergewicht konstant zu halten.

Deine Verbindlichkeit

Kochst Du nicht nur für Dich allein? Ist es Deine Verantwortung für mehrere Personen in Deinem Haushalt für Mahlzeiten zu sorgen? Dann kann ein Mahlzeitenplaner, um gemeinsame Kompromisse, Lieblingsgerichte kombiniert einzusetzen, ohne das es unfair oder einseitige Ernährungsweisen herauskommen, eine Lösung sein.

… Und? Lust einen Mahlzeitenplaner zu erstellen oder ausprobieren?

Dann probiere hier meinen Mahlzeitenplaner aus!