Was Dich im Alltag wachsen lässt.

Was Dich im Alltag wachsen lässt.

Kennst Du das Gefühl von Überforderung, weil Du allem gerecht werden willst, aber es irgendwie nicht immer ganz schaffst?

So vieles erfordert unsere Aufmerksamkeit. Nicht immer fühlen wir uns in allem wohl, müssen vieles ausbalancieren, vieles planen und vieles organisieren.

Kennst Du das Gefühl von Überforderung, weil Du allem gerecht werden willst, aber es irgendwie nicht immer ganz schaffst?

Es ist nicht alles zu schaffen, was in der Vorstellung liegt, was alles gemacht werden soll oder müsste!
Daniela

Es ist ok, Menschen enttäuschen zu dürfen, Fehler zu machen, auswählen zu dürfen, was DU schaffst und was nicht. Ich möchte Dir Mut zu sprechen, Du darfst selbst entscheiden, wie viel Du überhaupt schaffen willst, denn Dein Leben ist Dein Business, nicht von Jemand anderem!

„Nichts bringt uns mehr vom Weg zum Glück ab, als das wir uns nach dem Gerede der Leute richten, statt nach unseren Überzeugungen.“
Seneca

Heute teile ich mit Dir 5 Werte, die mir geholfen haben, selbstbewusster durch meinen Alltag zu gelangen.

Lass mich wissen, inwiefern Dich heute meine Werte inspiriert haben und welche Du in Deinem Alltag schon ausprobiert hast oder sich bewährt haben.

Disziplin und Kontinuität

Meine Erfahrung hat gezeigt, es ist wichtig, seine eigenen Gefühle strukturiert zu halten, wenn Du ein Ziel erreichen möchtest. Es gibt immer in Prozessen die Höhen und die Tiefen. – Genau deshalb ist es wichtig, diszipliniert zu bleiben! Es ist wichtig, nicht direkt bei der ersten Herausforderung aufzugeben, sondern dranzubleiben. Wenn Du etwas an Deinen Alltagsstrukturen verändern willst, ist es wichtig, den Mut aufzubringen, immer wieder sich auf das einzulassen, wo Du Dir Veränderung sehnst und die Veränderung wirklich zu wollen. Wie heißt das Sprichwort: „Wo der Wille ist, findest sich ein Weg.“ Es ist wichtig, sich Routinen zu etablieren, die Dich kontinuierlich Deinen Zielen näherbringen können.

Fokus

Auswählen sollte gelernt sein! Mir ist oft schwer gefallen fokussiert zu bleiben. Kennst Du das auch? Dann habe ich für Dich folgenden Tipp! Wähle Deine Veränderungen und Deine Ziele aus. Was ist jetzt gerade das Größte, wo Du eine Veränderung sehnst? Genau dort, wo Du Dir die größte Veränderung wünscht, liegt in dem Moment Deine Aufgabe. Erst, wenn Du dies gelöst hast, fokussiere Dich neu. Schaffe Dir Erinnerungsmöglichkeiten und Möglichkeiten in Form von Ritualen, wie Du deinen Fokus trotz des Alltages beibehältst!

Kreativität

Es ist so wichtig, kreativ an Veränderungen dran zu gehen. Finde Deine persönlichen Lösungen für Deinen Alltag! Sei selbstbewusst darin, Dinge anders zu machen und Inspiration zu suchen! Auch wenn Du es vielleicht anders gelernt hast, andere Menschen den Kopf schütteln würden, wenn sie nur sehen würden, wie Du Deinen Alltag organisierst. Tue und mach, so wie es Dir passt! Es ist wichtig, dass Du Dich wohlfühlst in den Strukturen, in denen Du in Deinem Alltag steckst. Sei stolz auf Dich, das Du Deine Themen angehst und Deine Lösungen suchst und nicht im nirgendwo stehen bleibst!

Geduld

Hast Du Geduld und Dinge, die nicht gut laufen einfach hinzunehmen? Ich hätte manchmal so gern ein Zauberstab in der Hand. Ich hätte gerne sofort die beste Lösung für Alltagsproblemchen. Leider darf ich Dich und mich enttäuschen, dass es so ein Zauberstab nicht gibt. Persönliches Wachstum im Alltag braucht ganz viel Zeit und Geduld. Denn sein SEIN selbstbewusst im Alltag zu führen ist gar nicht so leicht, vor allem wenn es Zeiten der Durststrecke gibt.

Noch nie über persönliche Werte des Alltages nachgedacht? Kein Problem! Dann eben jetzt!

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seit 2021

Warum ein gut geführter Terminkalender Dir helfen kann, Stress und Zeit einzusparen

Warum ein gut geführter Terminkalender Dir helfen kann, Stress und Zeit einzusparen

Was zeigt Dein Blick, wenn Du in Deinen Terminkalender schaust?

Ich teile dir heute meine 10 persönlichen Tipps, die Dir helfen können Deinen Umgang mit Deinem Terminkalender zu verbessern und Du Dich selbst wohler fühlen lassen, weil Du Stresspotenziale reduzieren kannst und achtsamer mit Deiner Zeit umgehen kannst.

Rechtzeitig Einkaufen

Kümmere Dich frühzeitig um Deinen passenden Terminkalender. Kaufe nicht dann ein, wenn alle Menschen nach ihrem Terminkalender verzweifelt suchen. Oftmals gibt es die neuen Terminkalender auch schon Ende November im Handel. Je früher desto besser. Dann kannst Du ihn erstmal 2-3 Wochen liegen lassen und dann schon direkt die neuen Termine, die im Dezember eintrudeln eintragen. Dann bist Du direkt am ersten Tag im neuen Jahr mit Deinem Terminkalender startklar und vermeidest in Stress zu geraten, weil Du es zeitlich in den ersten Wochen des neuen Jahres nicht schaffst, Dich ordentlich um Deinen Terminkalender zu kümmern.

Nicht am Preis sparen

Erlaube Dir Den Terminkalender zu kaufen, der für Dich erprobt ist. Erlaube Dir, Den Terminkalender zu kaufen, der z.B. in Deiner Lieblingsfarbe ist. Erlaube Dir, einen Terminkalender zu kaufen, der festes Papier hat und wo die Seiten nicht so schnell ausreißen. Erlaube Dir, Deinen Terminkalender in Deiner Lieblingsgröße, Lieblingsformat, Lieblingslayout auszusuchen. Jeder hat hier einen persönlichen Geschmack. Natürlich solltest Du Dir vorher überlegen, in welcher Preisklasse Du suchst und vielleicht ist ein Schnäppchen dabei, aber schaue erstmal danach, ob DER TERMINKALENDER Dir gefällt und Du Dich wohlfühlst. Schließlich begleitet er Dich ein Jahr lang! Ich liebe es zum Beispiel, wenn ich die ganze Woche im Blick habe.

Deine Persönlichkeit unterstreichen

Nur, weil jemand mit diesem Terminkalender gute Erfahrungen gemacht hat, muss das nicht zwingend für Dich bedeuten. Nimm verschiedene Terminkalender in die Hand, teste selbst! Versuche Dich hinein zu fühlen, was Du bei dem Terminkalender empfindest. Schließlich wird er ein Jahr Dich begleiten und wenn Du schon zu Beginn keine positiven Gefühle dabei hast, wirst du wahrscheinlich ihn weniger in die Hand nehmen und weniger hineinschreiben. Nicht nur eine gute Funktion ist entscheidend, sondern Deine Persönlichkeit ist hier auch wichtig! Wenn Du positiv fühlst, Du ihn gerne in die Hand nimmst, dann wirst Du auch einen leichteren Umgang mit dem Terminkalender finden und auch besser ausnutzen können.

Dein Terminkalender an einen Lieblingsplatz legen.

Es hilft Deinem Gedächtnis und der inneren Ruhe, wenn Du nach dem Benutzen Dein Terminkalender immer an den gleichen Ort legst. Wenn Du ihn brauchst, findest Du ihn direkt und vermeidest Stress beim Suchen. Auch hast Du direkt eine positives Gefühl, wenn Du in Deinen Terminkalender schreibst, weil Du an Deinem Lieblingsplatz bist! Auch Dein Unterbewusstsein wird Dir danken!

Ade Notizenchaos

Es ist hilfreich, die Termine rechtzeitig einzutragen. Das bedeutet, wenn Du einen Termin ausgemacht hast, ihn direkt eintragen. Nicht nur die Länge des Termins solltest Du eintragen, sondern berechne noch Pufferzeiten ein, wie zum Beispiel das Fertig machen für den Termin, den Fahrtweg, Essen davor, danach etc. So vermeidest Du Terminstress, weil Du dann automatisch zum nächsten Termin genug Zeit hast und auch entspannter erscheinen kannst.

Termine Kategorisieren in unterschiedlichen Farben und nur mit Lieblingsstiften schreiben.

Je mehr Termine ausbalanciert werden müssen, wird es schwieriger allen Lebensbereichen gerecht zu werden. Um Unordnung in Deinem Terminkalender zu vermeiden, nimm nur Lieblingsstifte, die Dich glücklich machen und mit denen Du auch gut schreiben kannst! Kategorisiere Deine Lebensbereiche in Farben und berechne, wie viel Zeit Du im Durschnitt pro Lebensbereich brauchst. Mir hat auch geholfen, den Lebensbereichen bestimmte Wörter zu zu ordnen. z.B. meine persönliche Zeit heißt in meinem Terminkalender Auszeit. Mit den bestimmten Wörtern assoziiere ich auch bestimmte Gefühle, die mir helfen, fokussierter in der Zeit zu sein. Am Anfang bedeutet es etwas Überwindung, so zu arbeiten. Je besser die eigene Struktur für Dich passt, desto besser ist ein regelmäßiges Führen des Terminkalenders machbar!

Das Ende der Woche nimmt Einfluss auf die neue Woche.

Bist Du jemand, der sich schnell gestresst fühlt, wenn Du nicht ganz weißt, was die nächsten Tage alles grob passiert oder wenn Du so viel zu tun hast, dass es unmöglich erscheint, in eine Woche die Aufgaben erledigt zu bekommen? Dann setzte Dich am Ende der Woche z.B. Sonntagsabends ca.30 min hin, gehe die Woche und die Aufgaben durch. Priorisiere! Überlege, welche Termine auf Dich zu kommen werden, teile Deine Aufgaben ein und terminiere sie. Schaue das jeder Lebensbereich genügend Platz in der Woche hat. Das macht Dich ausgeglichener, ruhiger und fokussierter! Versuche Dein Umfeld daran zu gewöhnen, längerfristiger mit wichtigen Terminen auf Dich zu zukommen. Aber achte gleichzeitig noch darauf, dass Du trotzdem in der Lage bist, flexibel zu bleiben. Wenn in der Woche z.B. ein Termin ausfällt, kannst Du einen anderen Termin dorthin verschieben und die Zeit trotzdem gut nutzen. Am Anfang half es mir auch, in Zahlen auszurechnen, wie viel Zeit ich für jeden Lebensbereich brauche und wo ich dazu neige, Zeit zu vertrödeln. Mir hat es geholfen, hier einen Wochenplan zu errechnen, damit ich grobe Werte habe. Vielleicht ist die Methode auch etwas für Dich am Anfang? Aber das ist nicht jedermanns Sache!

Ein Terminkalender reicht völlig aus.

Ich empfehle Dir nur einen Terminkalender zu führen, in dem alles kompakt bei Dir ist. Je mehr Du gleichzeitig führen musst, desto mehr Zeit brauchst Du auch, Dich um „alles“ zu kümmern. Ich habe mir es die letzten Jahre angewöhnt, sowohl berufliche als private Termine zusammenzulegen und jeweils mit unterschiedlichen Farben zu kennzeichnen. Denn so kann ich berufliche und private Termine miteinander abstimmen und gerate weniger in den Stress. Natürlich, wenn Du ein Multitasking King oder Queen bist und das für die kein Stressauslöser wäre, kannst Du auch mehrere gleichzeitig führen! Für mich, ist das einfach zu viel Chaos, der dann bei mir entsteht.

Welcher Typ bist Du? Digital oder Klassisch?

Chaos im Kopf. Nehme ich einen digitalen Terminkalender oder besser doch einen klassischen? Mein Tipp ist es, lass Dich nicht verunsichern! Nimm das, wo Du Dich mit entspannter und wohlerfühlst. Der Terminkalender muss zu Dir passen! Deshalb darfst Du entscheiden, wofür Du Dich entscheidest. Je nach Bedarf gibt es Vor- und Nachteile zum Führen von digitalen oder klassischen Terminkalendern. Mach sie Dir bewusst und entscheide Dich! Bleib bei einer Sache und mixe nicht! Das kann auch zu innerem Chaos führen. Wie Du vielleicht gemerkt hast, bin ich ein Fan von der klassischen Variante, aber viele Tipps lassen sich auch auf einen digitalen Terminkalender übertragen.

Alle Ideen vom Kopf aufschreiben.

Nutze Deinen Terminkalender aus! Schreib Deinen Kopf frei! Häufig gibt es Spalten oder kleine Lücken, wo Du Notizen hinschreiben kannst oder es gibt hinten eine Sammelmappe, wo Du Deine To-Do Zettel oder Ideen hineinstecken kannst. Wenn alles an einem Ort ist, vermeidest Du die Suche nach dem einen Zettel, den Du verlegt hast! Auch kannst Du direkt, auf alles eingehen, was Dich gerade beschäftigt und schon gleich terminieren. Übrigens Gedanken in die Realität holen und ordnen, hilft Deinem Unterbewussten auch zu entspannen, weil es besser loslassen kann.

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Den Weg des Jahres finden

Den Weg des Jahres finden

Der Neuanfang des neuen Jahres liegt noch nicht lange zurück. – Und welches Potenzial hat Dein Jahr 2021 für Dich?

Lass es zu, zu träumen.

Ich liebe es sehr zu Beginn des neuen Jahres groß zu träumen, aufzuschreiben, was ich mir wünsche, was ich verändern oder erleben möchte. Doch mir viel in den letzten Jahren auf, wie schwer es für mich war, auch alles umzusetzen und meine Wünsche und Träume in die Wirklichkeit zu holen. – Und dann fragte ich mich, woran es liegen könnte?

Ein Ziel setzen ist nicht gleich ein Ziel, was angebracht ist.

In meinem Fall war es oft so, dass ich im Laufe des Jahres oft neu und umplante, weil ich das Gefühl hatte, dass was ich mir vorgenommen hatte, nicht mehr so passte. Was bei mir auch oft der Fall war, ist, dass ich mir die Zeit am Anfang des Jahres nicht so intensiv nutzte, um konkrete Ziele zu schreiben. Entweder wurde es zu viel was ich wollte, oder eben zu wenig. Und oftmals hatte ich Angst, ob mein Bedürfnis dies oder das ändern zu wollen, wirklich angebracht ist.

Ich musste also erst mal auf meinem Weg lernen, was ist wirklich das, was ich will und gut tut und was kann ich realistisch in mein Leben in dem nächsten Jahr verändern, beeinflussen und gute Erlebnisse schaffen?

Setze dich damit auseinander, wie du die richtigen Ziele für Dich findest, denn somit kannst du schneller Wege gehen, die du gehen möchtest.

Deshalb habe ich daran gearbeitet, gelernt, wie ich ordentlicher meine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse definieren kann – und mich angefangen zum Beispiel alles nur noch auf einem Zettel festzuhalten, der das ganze Jahr in meinem Terminkalender liegt, damit ich jederzeit auf meine Gedanken schauen kann und regelmäßig an alles erinnert werde.

Lass Neues mit den richtigen Zielen entstehen.

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